8 Bewegungen Qigong — Dieser einfache Übungsablauf ist so konzipiert, die Prinzipien des Daoyin Yangsheng Gong besser zu verstehen und anwenden zu können. Daoyin bedeutet „Methoden zur Lebenspflege“ und basiert auf chinesischer Philosophie, TCM und Bewegungskunst. Charakteristisch sind ruhige, fließende und spiralförmige Bewegungen, die mit Yi (Aufmerksamkeit) und Qi (Lebensenergie) verbunden sind.
Was du in diesem Kurs lernst
- Schrittweises Erlernen der 8 einzelnen Bewegungsfolgen
- Einfache theoretische Grundlagen über Qigong
- Atemtechnik im Qigong
- Gezielter Einsatz von Vorstellungskraft
- Natürliche Körperhaltung und Erdung
- Bessere Wahrnehmung und Zirkulation des Qi
Ziel: Den Ablauf eigenständig und regelmäßig ausführen zu können.
Häufige Fragen
Welche Voraussetzungen brauche ich?
Eigentlich nur die Bereitschaft, sich zu bewegen. Die Übungen werden ausschließlich im Stehen ausgeführt — kein Hinlegen, keine besonderen Vorkenntnisse nötig.
Sind die Übungen anstrengend?
Die Bewegungen sind intensiv, führen aber nicht zur Erschöpfung. Sie sind sanft und langsam — deshalb kann fast jeder Qigong ausüben, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Kursort Wien
Ort: 1070 Wien, Schottenfeldgasse 24, Top 19 (Dachgeschoß)
Erreichbarkeit: U3 Station Zieglergasse oder U6 Station Westbahnhof, ca. 7 Gehminuten. Parkgarage Zieglergasse oder Kurzparkzone bis 22h.
Aktuelle Kurstermine und Anmeldung direkt per Nachricht:
📚 Alle Übungsformen auch als Lehrunterlagen, DVD und Buch erhältlich — zusammengestellt von Dr. Xiaoqiu Li auf Deutsch.
