Der Sommer kommt – und mit ihm die Jahreszeit des Feuers. In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist das keine Metapher, sondern eine präzise Beschreibung dessen, was im Körper passiert: Das Herz, dem Feuer-Element zugeordnet, übernimmt im Sommer eine besondere Rolle. Und genau deshalb lohnt es sich, jetzt – bevor die Hitze kommt – bewusst mit dem Herzqigong zu beginnen.
Das Herz in der TCM: Sitz des Shen
In der westlichen Medizin ist das Herz eine Pumpe. In der chinesischen Medizin ist es weit mehr: das Herz gilt als Sitz des Shen – unseres Geistes, unserer Bewusstheit, unserer inneren Ausstrahlung. Ein ruhiges, gepflegtes Herz bedeutet nicht nur einen stabilen Kreislauf, sondern auch einen klaren, ruhigen Geist.
Dem Herzen zugeordnet sind im Sommer auch Qualitäten wie Freude, Offenheit, Wärme und Verbindung. Das energetische Partnerpaar des Herzens ist der Dünndarm – gemeinsam bilden sie das Feuer-Element. Gerät dieses Gleichgewicht aus der Balance, zeigt sich das in Schlafstörungen, innerer Unruhe, Herzklopfen oder Reizbarkeit.
Warum jetzt der richtige Zeitpunkt ist – nicht erst im Hochsommer
Hier liegt ein Punkt, der oft missverstanden wird: Das Herzqigong sollte nicht erst dann begonnen werden, wenn man die Sommerhitze schon spürt. Denn im Hochsommer ist das Herz bereits stark gefordert. Die äußere Hitze verstärkt das innere Feuer – Qi und wertvolle Körpersäfte (Jin-Ye) gehen durch vermehrtes Schwitzen verloren. Wer dann erst anfängt, läuft dem Geschehen hinterher.
Die richtige Zeit für das Herzqigong ist jetzt – als ruhige Vorbereitung, während der Körper noch genug Ressourcen hat, sich zu regulieren.
Wasser und Feuer in Balance: das Prinzip des Herzqigong
Das Herzqigong aus dem Daoyin Yangsheng Gong-System (entwickelt von Univ.-Prof. Zhang Guangde, gelehrt von Dr. Li Xiaoqiu) arbeitet mit einem zentralen Prinzip: der Harmonie von Herz (Feuer) und Niere (Wasser). Wo zu viel Feuer brennt, fehlt es an kühlender Wasserenergie. Das Herzqigong beruhigt das Herz, reguliert den Kreislauf, verbessert die Durchlässigkeit der Meridiane und löst Qi-Stagnation.
Es unterstützt bei Bluthochdruck und Blutniederdruck, Herzrhythmusstörungen, Nervenschwäche und innerer Unruhe. Die DVD Herz-Qigong (Serie 04) von Dr. Li Xiaoqiu ist im Qigong-Shop erhältlich – ca. 50 Minuten, auf Deutsch, mit ausführlicher Anleitung.
Ernährung im Sommer: was das Herz unterstützt
Ein einfacher Weg, das Herz in der heißen Jahreszeit zu unterstützen, ist die Wahl der richtigen Lebensmittel. Die TCM empfiehlt Nahrungsmittel, die Flüssigkeit im Körper speichern, das Feuer sanft kühlen und das Yin stärken:
- Wassermelone und Zuckermelone – stark kühlend, sehr feuchtigkeitsspendend
- Gurke und Zucchini – leicht, wasserreich, hitzeableitend
- Mungbohnen – klassisches TCM-Sommergemüse, kühlen von innen
- Tomaten und Ananas – erfrischend, fördern die Flüssigkeitsverteilung
- Bittere Lebensmittel (Chicorée, Radicchio, grüner Tee in Maßen) – wirken in der TCM direkt auf das Herz
Eher meiden bei Sommerhitze: scharfe Gewürze, zu viel Alkohol und Kaffee, schwere fette Gerichte.
Kurze Nachricht
Das für Mai angekündigte Leberqigong-Video konnte ich leider nicht rechtzeitig fertigstellen. Es wird in den nächsten Wochen nachgeholt – ihr erhaltet es per Newsletter.
Habt einen guten Sommer – und pflegt euer Herz.
