Meridian Qigong Daoyin — Das Stärken der Abwehrkräfte und das Verbessern des Immunsystems ist das Ziel dieses Kurses. Durch die gezielte Regulation der Meridiane lernen wir, den Qi-Fluss im ganzen Körper zu fördern — sanft, präzise und nachhaltig.
Abschnitt 1 — Regulation der Meridiane
Im ersten Abschnitt geht es um die Regulation und das Anregen der Lungen- und Dickdarmleitbahnen, um die Durchlässigkeit dieser beiden Meridiane zu fördern. Dadurch kann man den gesamten Organismus in seiner Funktionsfähigkeit verbessern, die Abwehrkräfte stärken und die Funktion des Immunsystems unterstützen. Ein spezieller Aspekt dabei ist auch der heilende Laut für die Lunge, der eine schnelle Stärkung der Atemfunktion bewirkt.
- Meditation in Bewegung
- Heilende Laute
- Spiralförmige Bewegung der Arme
Abschnitt 2 — Zirkulation des Qi
Im zweiten Abschnitt lassen wir das Qi primär durch die Lungen-, Dickdarm-, Kreislauf- und Dreifach-Erwärmerleitbahnen zirkulieren. Eine gute Zirkulation in diesen Meridianen bewirkt einen störungsfreien Fluss auch in allen anderen Leitbahnen und in den 8 außergewöhnlichen Gefäßen — darunter das Lenker- und das Konzeptionsgefäß, die den kleinen himmlischen Kreislauf bilden.
- Die innere Aufmerksamkeit (Yi) führt das Qi
- Das Herz hilft der Lunge
Häufige Fragen
Welche Voraussetzungen brauche ich?
Die Bereitschaft, die eigene körperliche und geistige Gesundheit mit einfachen Bewegungen zu unterstützen und regelmäßig selbst zu üben.
Sind die Übungen anstrengend?
Die Übungen sind weich und natürlich. Du entscheidest selbst, wie intensiv du übst — wie tief oder hoch du stehst zum Beispiel. Du kannst jederzeit eine Pause machen.
Muss ich mich auf den Boden legen?
Nein. Das DYYSG wird vorwiegend im Stehen geübt.
Kursort: 1070 Wien, Schottenfeldgasse 24, Top 19 (Dachgeschoß)
Erreichbarkeit: U3 Station Zieglergasse oder U6 Station Westbahnhof, ca. 7 Gehminuten.
📚 Alle Übungsformen auch als Lehrunterlagen, DVD und Buch erhältlich — zusammengestellt von Dr. Xiaoqiu Li auf Deutsch.
