Qigong am Vormittag — ein neuer Qigong Vormittagskurs in Wien Neubau, ab 17. September 2026. Jeden Donnerstag von 10:00 bis 11:30 Uhr. Gedacht für Menschen, die regelmäßig üben möchten, sich aber nicht für ein ganzes Semester festlegen können oder wollen.
Für wen der Qigong Vormittagskurs gedacht ist
Es gibt Menschen, die gerne Qigong lernen würden, denen aber ein Semesterkurs zu verbindlich ist. Weil der Dienstplan wechselt. Weil im Oktober die Enkelkinder kommen. Weil man nach einer Krankheit noch nicht weiß, wie belastbar man in sechs Wochen sein wird. Diese Menschen melden sich meist gar nicht erst an — und fangen dann nie an.
Genau dafür ist der Donnerstagvormittag da. Sie kommen, wenn es sich ausgeht. Bleiben Sie einmal vier Wochen weg, haben Sie nichts verpasst, was Sie später nicht mehr einholen könnten.
- Menschen in Pension, die den Vormittag frei haben
- Teilzeit und Homeoffice — die Stunde liegt vor dem Mittag
- Nach Reha oder Krankheit, wenn man wieder in Bewegung kommen möchte
- Wiedereinsteiger, die früher einmal geübt haben
- Und alle, die einfach neugierig sind — Vorkenntnisse braucht es keine
Wie der Vormittag aufgebaut ist
Wir üben ein festes Set an Grundlagenübungen, das sich Woche für Woche wiederholt. Das klingt nach Eintönigkeit, ist aber das Gegenteil: Beim medizinischen Qigong liegt die Entwicklung nicht darin, ständig neue Übungen zu sammeln, sondern die bekannten immer genauer auszuführen. Dieselbe Bewegung fühlt sich nach drei Monaten völlig anders an.
Für Sie hat das einen sehr praktischen Vorteil: Sie können jederzeit einsteigen und jederzeit eine Weile aussetzen. Wer nach einem Monat wiederkommt, erkennt alles wieder — und findet sofort wieder hinein.
Von Zeit zu Zeit greifen wir ein Detail heraus: einen Meridian, ein Organsystem, eine Jahreszeit und was sie im Körper bewegt. So bleibt es auch für jene lebendig, die jede Woche dabei sind.
Woran wir arbeiten
Die Übungen stammen aus dem Daoyin Yangsheng Gong, dem medizinischen Qigong nach Prof. Zhang Guangde. Im Zentrum stehen die drei Säulen, auf denen jede Qigong-Praxis ruht:
- Aufmerksamkeit — der bewusste Fokus nach innen, der die Wahrnehmung des eigenen Körpers schult
- Atmung — der Atem als Brücke zwischen Körper und Geist, der das Nervensystem reguliert
- Haltung — die aufrechte Wirbelsäule als Achse, aus der heraus sich alles bewegt
Geübt wird im Stehen und in Bewegung, langsam und ohne Kraftaufwand. Nichts davon verlangt Beweglichkeit, die Sie erst mitbringen müssten.
Die Termine
Jeden Donnerstag, 10:00 – 11:30 Uhr, durchlaufend bis Ende Jänner:
September: 17. · 24.
Oktober: 1. · 22. · 29.
November: 5. · 12. · 19. · 26.
Dezember: 3. · 10. · 17.
Jänner: 7. · 14. · 21. · 28.
Am 8. und 15. Oktober entfällt der Termin, ebenso in den Weihnachtsferien (24. und 31. Dezember).
Kursbeitrag
Die erste Stunde ist kostenlos. Kommen Sie einfach vorbei und schauen Sie sich an, ob es Ihnen liegt — ohne Anmeldung, ohne Verpflichtung.
Danach üben Sie mit einer 5er-Karte um € 95,–. Sie gilt acht Wochen ab der ersten Einheit — das sind bewusst mehr Termine, als die Karte Einheiten hat, damit ein verpasster Donnerstag kein Problem ist. Ist die Karte aufgebraucht, kaufen Sie die nächste. Mehr Verwaltung gibt es nicht.
Lieber ein Semesterkurs?
Wenn Sie lieber einen durchgehenden Aufbau möchten: Am Dienstagabend läuft ab 22. September das Muskel- und Knochen-Qigong — dieselben Grundprinzipien, aber als Semesterkurs mit einem geschlossenen Übungsset über das ganze Semester. Beides schließt einander nicht aus. Manche üben am Dienstag den Aufbau und nutzen den Qigong Vormittagskurs am Donnerstag als zweiten Übungstermin in der Woche — zweimal wöchentlich zu üben verändert die Praxis spürbar mehr als einmal.
Unsicher, was zu Ihnen passt? Kommen Sie einfach zur kostenlosen Schnupperstunde am Donnerstag. Danach lässt sich das viel leichter beantworten als am Telefon.
Wo
1070 Wien, Schottenfeldgasse 24/DG
U3 Zieglergasse, Straßenbahnlinie 49
Bitte bequeme Kleidung mitbringen — geübt wird in Socken oder leichten Schuhen.
Interesse?
Zur kostenlosen Schnupperstunde können Sie einfach kommen. Wenn Sie mir vorher kurz Bescheid geben, weiß ich, dass Sie unterwegs sind — schreiben Sie mir über das Kontaktformular oder per WhatsApp an 0660 123 9999. Ich melde mich persönlich.
